未然に防ぎたい

ぎっくり腰を未然に防ぐ方法をしりたい！！

20代の頃から肩こり、腰痛、背中の張りと痛みなどの症状に悩まされ、整形外科や接骨院など、 様々な治療法を試みてきました。

ぎっくり腰は過去3回ほどなっており、現在4回目で整形外科に行って注射をうってもらい、薬と湿布を出されました。

5ヶ月前にもぎっくり腰をやり、その一年前にもなりました。だんだん間隔が狭くなってるのが気になります。

仕事にも支障をきたすので、なんとか肩こり腰痛を根本的に治し、ぎっくり腰にもならないようにしたいのです。

20代の頃、ヨガを少しやりましたが、その時はわりと調子が良かったように思います。

今は仕事の時間の関係や、体調が常に思わしくないため(肩こりや背中の痛みなど)、出来ないでいる状況です‥。

北九州　　整体の治療院に学生のころ通った事があるが、、

社会人になってからは特に治療してないし。。

茨木市　整体や春日井　整体で腹筋背筋のストレッチがあり、やってみる必要があるようです。。。